СООБЩЕСТВО ВЛЮБЛЕННЫХ В СПОРТ

­­

ПРОГРАММЫ
<span style="font-weight: bold;">ФИТПОДДЕРЖКА: КЛАСС КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ</span>
ФИТПОДДЕРЖКА: КЛАСС КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
Интенсивная программа снижения веса и укрепления мыщц.


Для кого: для всех, кто хочет снизить свой вес, просто укрепить мыщцы, научиться правильно есть. 

Что входит: питание, тренировки, чат, поддержка тренера.
Формат: онлайн, тренировки проходят каждый день кроме воскресенья, дополнительное оборудование не нужно. 

Результат: снижения веса от 4 кг, уменьшение объемов, повышение выносливости, силы и энергии

Длительность: 30 дней.


СТАРТ ПРОГРАММЫ: 2 ИЮЛЯ

<span style="font-weight: bold;">ФИТПОДДЕРЖКА: СИЛОВОЙ КЛАСС</span>
ФИТПОДДЕРЖКА: СИЛОВОЙ КЛАСС
Легкая силовая программа для всех уровней подготовки. Интенсивные силовые упражнения с гирей и гантелями небольшого веса.
За дело! 


Для кого: для всех, кто хочет снизить свой вес, просто укрепить мыщцы, научиться правильно есть.
Что входит: питание, тренировки, чат, поддержка тренера.
Формат: онлайн, тренировки проходят каждый день кроме воскресенья, дополнительное оборудование.

Результат: заметное улучение рельефа тела, снижение веса от 4 кг, повышение выносливости, силы и энергии.

Длительность: 30 дней. 


СТАРТ ПРОГРАММЫ: 2 ИЮЛЯ

<span style="font-weight: bold;">ФИТПОДДЕРЖКА: ЛЕГКИЙ СТАРТ</span>
ФИТПОДДЕРЖКА: ЛЕГКИЙ СТАРТ
Программа легкого ОФП, кардио и восстановительных практик: классическая физкультура, гимнастика, цигун, йога. 

Программа для тех, кто хочет плавно войти в спортивный ритм, занимаясь ОФП, растяжкой, без чрезмерных нагрузок. 


Для кого: для всех, кто хочет начать заниматься спортом и плавно войти в ритм.

Что входит: питание, тренировки, чат, поддержка тренера.

Формат: онлайн, тренировки четыре раза в неделю: —стречинг, кардио, ОФП. 


Длительность: 30 дней.

 

СТАРТ ПРОГРАММЫ: 2 ИЮЛЯ

<span style="font-weight: bold;">ФИТПОДДЕРЖКА: ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ</span>
ФИТПОДДЕРЖКА: ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ

60 дней тренировок на ягодицы от Анны Сидняковой. Вы получите не только подтянутые ягодицы, но и много полезной информации.


Для кого: для тех, кто мечтает о сексуальной подтянутой попе.

Что входит: рекомендации по питанию, тренировки, чат, поддержка психолога.
Формат: онлайн, тренировки проходят каждый день кроме воскресенья, дополнительное обурудование.


Длительность: 60 дней


СТАРТ ПРОГРАММ: 2 ИЮЛЯ

ФИТПОДДЕРЖКА: ВОССТАНОВЛЕНИЕ

 

Для тех, кто хочет меньше уставать, быть здоровым и бодрым, кто восстанавливается после травмы или болезни, кто недавно родил и уже хочет начать физическую активность, кто много работает, много тренируется, хочет эффективно восстанавливаться


Что входит: Зарядка на каждый день, 3 тренировки в неделю: миофасциальный релиз, стретчинг, кардио, упражнения на восстановление, рекомендации по питанию, онлайн-чат с тренером 

Формат: онлайн, дополнительное оборудование не нужно.

Длительность: 30 дней.

Старт: 2 ИЮЛЯ

 ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

 

Уже купили абонемент в фитнес зал? Теперь нужно разобраться, что в нем делать! Мы поможем распланировать тренировки, нагрузку и расскажем, что со всем это делать и как.

За дело!


Для кого: для всех, кто хочет начать заниматься спортом и освоиться в тренажерном зале.

Что входит: питание, тренировки, чат.

Формат: онлайн  


(НЕТ НАБОРА)


ФИТПОДДЕРЖКА: ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТ

 

Ритм мегаполиса диктует свои условия. Но не беда! Мы нашли решение для самых занятых. Научим так питаться, что вы приведете себя в форму без тренировок. Вкусно, полезно!



Для кого: для всех, у кого нет времени на спорт, но хочется сохранить здоровье и красоту.

Что входит: программа питания, вкусные рецепты, консультации диетолога.

Результат: потеря 3-5 кг и 5-10 см в объемах за 3 недели, очистите организм, почувтвуете тонус.

Формат: онлайн  

Страт: 2 ИЮЛЯ


ФИТПОДДЕРЖКА: ПОЛЕЗНОЕ СЛАДКОЕ

 

Очень хочеться есть сладкое и худеть! С Программой Кати, нашего диетолога, вы сможете есть сладкое и худеть!




Для кого: для сладкоежек :-)

Что входит:  рецепты, консультации диетолога.

Результат: вы вооруены для люоей программы похудения! Больше никаких сроывов.

Формат: онлайн  

Страт: 2 ИЮЛЯ

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММ

­­

ПАКЕТ МИНИМАЛЬНЫЙ

500 РУБЛЕЙ
Входит: доступ к базе знаний, системе питания, тренировкам. Без поддержки тренера.

ПАКЕТ ОПТИМАЛЬНЫЙ

1500 РУБЛЕЙ
Входит: доступ к базе знаний, системе питания, тренировкам, чат. С поддержкой тренера.

ПАКЕТ СУПЕР-РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ
5000 рублей

Входит: доступ к базе знаний, системе питания, тренировкам, индвидуальный расчет питания, личная поддержка тренера, консультация диетолога и  консультация спортивного психолога.  

ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА

700 РУБЛЕЙ

Входит: доступ к базе знаний, системе пистания, рецептам.

ХУДЕЕМ БЕЗ СПОТА

3000 РУБЛЕЙ
Входит: доступ к базе знаний, системе питания, рецептам, поддержка диетолога, чат.

ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА

7000 РУБЛЕЙ
Индивидуальное ведение диетологом на основе показателей анализов крови.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММ
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Составляется индивидуально под каждого участника
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
В программу тренировок входят самые эффективные упражнения
КУРАТОРСТВО СПОРТИВНОГО ПСИХОЛОГА
Помогаем достигать цели, понимать себя и природу происходящего с вами
СОПРОВОЖДЕНИЕ 24/7
Тренер отвечает на вопросы в режиме реального времени
СООБЩЕСТВО
Ты станешь частью сообщества. Мы встречаемся, тренируемся офлайн, проводим фотосессии после каждого этапа программы
ЛИКБЕЗ
Полезные статьи, которые помогут разобраться во всем, что связано с ЗОЖ, раз и навсегда
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Мы не сторонники жёсткого подхода, мы работаем персонально с каждым участником
АТМОСФЕРА
Внутри нашего сообщества мы создали условия поддержки и близкого контакта, бережно и ласково мы сделаем так, что вы добьетесь своей цели и сможете изменить свою жизнь

КОМАНДА

Анна Сиднякова
Анна Сиднякова
сертифицированный тренер программ снижения веса, коррекции фигуры и силовых классов
Маша Белых
Маша Белых
тренер по сноуборду, скейту и программ восстановления
Надежда Макеева
Надежда Макеева
спортивный психолог
Екатерина Шемякина-Дробот&nbsp;
Екатерина Шемякина-Дробот 
диетолог, нутрициолог, тренер по здоровому образу жизни и питанию 
­­ОТЗЫВЫ
«Спасибо, Аня! В выходные отмечали день рождения дочки. Родственники засыпали меня комплиментами! Было непривычно...
« Жизнь, она как зебра — полосатая: чёрная полоса, белая, чёрная, белая... а потом всё, задница! До недавнего времени мне казалось, что вот она — последняя...
«Программа Фитподдержки — это курс повышения личной эффективности за счёт самодисциплины и спорта. Улучшение настроения, изменение...
Через пару недель после рождения ребенка я задумалась о том, как привести себя в порядок. Еще через неделю познакомилась с Фитподдержкой.Сначала было страшно: много ограничений, непростые тренировки, однообразная еда. Потом - грустно: то нельзя (жиры и быстрые углеводы), это надо (пить воду даже когда не хочется), все заранее считать и готовить.Но все это в течение пары дней сменилось удовлетворением от новых полезных привычек.Оказалось, что поддержка от кураторов и участников программы много значит. Что боязнь запретов и срывов куда-то испарилась. И что уже за первую неделю виден результат - это не может не радовать). Если после рождения сил было немного, то уже через месяц, в первую неделю тренировок, мышцы начали вспоминать, что нагрузка - это приятно). И в меню начали появляться необычные, но вкусные изобретения).В общем это сплошной позитив, помимо пользы, конечно. Из результатов, при щадящем тренировочном режиме и комфортных для кормящей мамы 1800 калорий - минус 6 кг с потерей ощутимого количества сантиметров)Иду продолжать - теперь в полную силу, с запланированным количеством повторов и тренировок в неделю. Дерзаем!Здесь не только обеспечат волшебный пендель, но и поддержат, если будет непросто
С 16 лет я начала поправляться по разным причинам: стресса, учебы, недосыпа, отказа от мяса.Тогда же я стала заниматься разными видами физической активности: бассейн, каток, фитнес, бег. Все это было не больше двух раз в неделю и нерегулярно. Был период, когда я сама придумывала диеты с тренировками иу меня скопилось много ошибочных представлений о похудении.За последние годы мне удалось узнать о питании и спорте больше и скинуть около 10 кг. Я стала стройнее, но той нагрузки, которую я себе давала, было недостаточно для того, чтобы фигура становилась привлекательной. На программе я получила необходимую нагрузку и ответы на все свои вопросы о правильном питании и тренировках, которые интересовали меня и не давали продвигаться дальше в изменении себя.Я получила такой кайф, когда увидела почти идеальное тело в зеркале уже в середине программы. А за каждую выполненную тренировку стала любить себя еще больше
По итогам месяца программы могу сказать следующее:программа работает! Если соблюдать все рекомендации - результат будет виден уже после первой недели. Мне есть с чем сравнивать, и могу сказать, что это лучшее, что я проходила за несколько лет, даже включая занятия с личным тренером в зале. Я искала программу, которая соответствовала бы моим представлениям о том, как нужно двигаться к желаемому результату: достаточно интенсивно в плане тренировок, на правильном питании, а не на диете. Чтобы это был полноценный комплекс ЗОЖ, а не только тренировки, и чтобы это не было растянуто во времени. Все это я нашла на этой программе и очень довольна. Девчонки, большое спасибо за ваш энтузиазм, внимание и действительно фитподдержку)
ГАЛЕРЕЯ
15.04: фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотоссессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки
15.04: фотосессия участников программ Фитподдержки
15.04: фотосессия участников программ Фитподдержки
Мастер-класс по эффективным тренировкам дома
Мастер-класс по эффективным тренировкам дома
Мастер-класс по эффективным тренировкам дома
Мастер-класс по эффективным тренировкам дома
Фотосессия участников программ Фитподдержки
Фотосессия участников программ Фитподдержки

КОНТАКТЫ

Телефон +7-903-2969650
E-mail fitpodderzhka@gmail.com

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

 

НАШИ ПАРТНЕРЫ

OneFIT — единый безлимитный абонемент в 350 московских клубов и фитнес-студий 

 
 

© 2018 Фитподдержка